|
|
|||||||
| Yardım | Üye Listesi | Ajanda | Arama | Bugünki Mesajlar | Forumları Okundu Kabul Et |
| Beden Hareketleri Sağlık Düzenli Beden Hareketleriyle Korunabilir. |
 |
|
|
Seçenekler | Stil |
10-05-2008, 05:01 PM
|
#1 |
|
Administrator
Üyelik tarihi: Apr 2008
Mesajlar: 292
 |
Yardımcıyla Vücudun Üst Kısmını Kaldırma
81. egzersiz, yardımcıyla vücudun üst kısmını kaldırma:
Sırtüstü yatın, ellerinizi ensenize, ayaklarınızı yardımcınızın oyluklarına koyun, yardımcınız bacaklarınızı dik bir şekilde diz kapaklarınızdan tutsun, vücudunuzun üst kısmını kaldırın ve dizlerine doğru eğilin. Alıştırmayı yaparken vücudunuzu sağa ve sola doğru döndürebilirsiniz her iki tarafta da nefesinizi verin. Hareketi on beş defa tekrarlayın. Kalkarken nefesinizi verin, inerken nefes alın. |
|
|
|
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| Seçenekler | |
| Stil | |
|
|
Benzer Konular
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Yardımcıyla Bacakları İtmek | GLF | Beden Hareketleri | 0 | 10-05-2008 05:01 PM |
| Vücudun Üst Kısmını Kaldırma Hareketi | GLF | Beden Hareketleri | 0 | 10-05-2008 04:35 PM |
| Dizleri Kaldırma Hareketi | GLF | Beden Hareketleri | 0 | 10-05-2008 10:24 AM |
| Vücudun Üst Kısmını Kaldırma | GLF | Beden Hareketleri | 0 | 10-03-2008 12:24 PM |
| Vücudun Suya İhtiyacı | GLF | Formda Bir Vücut | 0 | 09-30-2008 10:32 AM |
Normal
